Bitkisel Yağlar

Zeytinyağı Seçenekleri PttAVM.com'da!

Zeytinyağının Sağlığa Faydaları

Zeytinyağı, yemeklerinizde kullanabileceğiniz en sağlıklı yağlardan biridir. Kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan "iyi" yağlar olarak kabul edilen tekli doymamış yağlar bakımından yüksektir. Ayrıca zeytinyağı, vücudunuzu iltihaplanma ve oksidatif hasara karşı korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından da zengindir.

Bazı çalışmalar, yüksek oleik asit konsantrasyonu sayesinde zeytinyağının kanser karşıtı özelliklere sahip olabileceğini de öne sürmüştür. 

Zeytinyağı Çeşitleri

Her biri kendine özgü lezzet ve özelliklere sahip birkaç farklı zeytinyağı türü vardır. İşte en yaygın türleri:

Sızma zeytinyağı: Satın alabileceğiniz en kaliteli zeytinyağıdır. Saf, soğuk sıkım zeytinlerden yapılır ve meyvemsi, hafif acı bir tada sahiptir. Sızma zeytinyağı salataların üzerine gezdirmek veya son yağ olarak kullanmak için mükemmeldir.

Sızma zeytinyağı: Saf, soğuk sıkım zeytinlerden yapılır, ancak sızma zeytinyağına göre biraz daha düşük asitlik seviyesine sahiptir. Hala iyi kalitede bir yağdır, ancak yemek pişirmek için bitirme yağı olarak kullanmaktan daha uygundur.

Saf zeytinyağı: Kimyasallar ve ısı kullanılarak yapılan sızma zeytinyağı ve rafine zeytinyağının bir karışımıdır. Saf zeytinyağı, sızma zeytinyağına göre daha hafif bir tada sahiptir ve yüksek ısıda pişirme için iyi bir seçimdir.

Light zeytinyağı: Adına rağmen, "light" zeytinyağı aslında diğer zeytinyağı türlerinden daha düşük kalorili değildir. Bunun yerine, diğer zeytinyağı türlerine göre daha hafif bir tada ve daha açık bir renge sahip olan sızma ve rafine zeytinyağlarının bir karışımıdır. Yağın lezzetinin diğer malzemelere baskın gelmesini istemediğiniz pişirme ve diğer tarifler için iyi bir seçimdir.

En İyi Zeytinyağını Seçmek

Zeytinyağı alışverişi yaparken, size aradığınız lezzeti ve sağlık faydalarını sağlayacak yüksek kaliteli bir yağ seçmek önemlidir. İşte ihtiyaçlarınız için en iyi zeytinyağını seçmenize yardımcı olacak birkaç ipucu:

"Sızma" etiketini arayın: Satın alabileceğiniz en kaliteli zeytinyağıdır, bu nedenle en kaliteli yağı arıyorsanız, "sızma" etiketli olduğundan emin olun.

Tarihi kontrol edin: Zeytinyağı sonsuza kadar dayanmaz, bu nedenle taze olduğundan emin olmak için şişenin üzerindeki tarihi kontrol etmek önemlidir. İdeal olarak, zeytinyağını sıkıldığı tarihten itibaren 6 ay içinde kullanmalısınız.

Koyu renkli bir şişe seçin: Zeytinyağı ışıktan zarar görebilir, bu nedenle yağı korumaya yardımcı olmak için koyu renkli bir şişe seçmek en iyisidir.

Komili, TMO, Yudum, Marmarabirlik ve daha fazla markanın zeytinyağı seçenekleri, PttAVM'de özel fiyatlarla!